Para malhar em casa: pernas bonitas e torneadas – parte 1

Recebo muitos pedidos de sugestões para malhar em casa. A partir de hoje começo uma série de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar usando pouco ou nenhum equipamento. 1. Abdução horizontal Material: Colchonete Caneleira Exercício para a parte externa das coxas. Execução: Deitada, de lado Clique para ler mais

Condromalácia e exercício – Perguntas frequentes

Um dos posts mais comentados do Fique INforma é: Condromalácia e exercício. Até o momento em que iniciei este post já haviam 96 comentários, em sua maioria dúvidas. Por isso selecionei as perguntas mais frequentes para responder aqui. 1- Condromalácia tem cura? Não, ou melhor dizendo ainda não. Há p Clique para ler mais

Equipamento que mede a gordura: como funciona

Existem várias maneiras de medir a quantidade de gordura corporal. E uma delas ser feita por qualquer pessoa, inclusive por você! Usando apenas um pequeno aparelho pode medir a quantidade de gordura corporal apenas apertando alguns botões. Clique para ler mais

Você é alérgico ao exercício?

Exercício causa alergia. Você sabia disso? Ahã, ficou feliz né? Descobriu um motivo para não se exercitar! Esqueça! Algumas pessoas tem alergia ao exercício, é verdade, mas isso não impede se manter em atividade. O que é a alergia? Um indivíduo é alérgico quando responde à determinadas manifestações Clique para ler mais

Aminoácidos: o que eles podem fazer pelo seu corpo

Veja aqui o que cada suplemento a base de aminoácido disponível no mercado pode fazer por você. Clique para ler mais

Equipamentos alternativos

Está sem grana para comprar equipamentos para malhar? Aprenda a fazer o seu com material reciclado. Clique para ler mais

Yoga: diferentes métodos para pessoas diferentes

Se você pensa que fazer yoga é ficar sentado horas a fio na posição de lótus, entoando um mantra e acha que é uma atividade leve, fácil, ideal para pessoas mais velhas, está na hora de mudar seus conceitos! Clique para ler mais

Riscos do treino na rua

Além dos riscos de ser assaltado e atropelado, como a ciclista Maria Regina, treinar na rua oferece riscos à sua saúde, quando você vive em uma metrópole saiba quais e como minimizar os efeitos. Clique para ler mais

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

Tem gente que adora fazer dieta e por mais que eu explique a necessidade em consultar um nutricionista, continuo ouvindo os alunos falarem sobre dietas mirabolantes que geralmente uma amiga ou a vizinha ensinou...Por isso decidi mudar um pouco meu discurso. Já que existe uma certa resistência em pro Clique para ler mais

5 dicas de livros sobre nutrição

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Exercícios na Barra

Os exercícios de flexão, realizados na barra fixa, são e difícil execução e trabalham basicamente a musculatura das costas e braço. Veja como executar, como deixar mais fácil e mais difícil. Clique para ler mais

Exercícios na Barra

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Saldão de Fitness, você não pode perder!!!

Recebi um e-mail avisando sobre promoções incríveis na área de fitness e decidi compartilhar com vocês. Clique para ler mais


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